Esta guia basica de los puntos necesarios a tener en cuenta cuando viajamos en avion sean aerolineas de bajo costo o precios normales.
Realizar los preparativos del viaje, por lo menos 48 hrs. antes de volar, para dejar libre el día previo y llegar descansado el día del vuelo.
• Disminuir el consumo de cigarrillo, café y alcohol.
• Utilizar ropa y zapatos cómodos, no ajustados.
• Ingerir carbohidratos tres horas antes del vuelo, ya que aumentan los niveles de adrenalina por estrés y se acelera el metabolismo de azúcares; si no hay carbohidratos que procesar, se generan mareos. No comer durante el vuelo o a menos de tres horas para no provocar náuseas o vómito.
• Realizar reservación de asientos en la parte delantera del avión (de las alas hacia el frente) ya que es la zona de menor vibración de la aeronave, así como elegir un asiento cercano a cualquier salida para aumentar la sensación de control sobre la situación, sugiriendo elegir pasillo, para poder observar el trabajo del personal de sobrecargos y estar pendientes de su expresión facial, que denotará tranquilidad al realizar su trabajo cotidianamente.
• Despedir a familiares y amigos en casa, ya que el realizarlo en el aeropuerto, aumenta la carga emocional.
• Llegar con el tiempo suficiente al aeropuerto, teniendo como margen una hora adicional a la requerida, para atender tranquilamente los contratiempos y espera en los filtros de seguridad.
• Viajar ligero de equipaje, atendiendo las restricciones de peso y volumen, para no tener contratiempos ni preocupaciones adicionales.
• Ir al baño antes de abordar el avión.
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